Samopomoč
Priročnik je namenjen samopomoči pri premagovanju strahu za volanom.
V kolikor potrebujete dodatno pomoč se obrnite name: info@brezstrahuzavolanom.si.
- Najprej je potrebno konkretizirati vaš strah.
Ali vas je strah avta, da ga ne obvladate, se bojite, da ne boste pravočasno ustavili, opazili neke situacije in pravilno odreagirali,… Ali vas je strah kako se bodo odzvali vozniki, ki so okrog vas? Mogoče niste sigurni kako zaviti levo, parkirati svoje vozilo,…
Lahko vas je strah, da se vam bo ponovil panični napad med vožnjo?
Ko veste česa vas je strah, le tega sprejmite in se ga zavedajte.
2. Prižgite motor in ga ugasnite. Uživajte v zvokih motorja, kaj se zgodi, če pohodite stopalko za plin?
3. Po malih korakih najprej vaše vozilo zapeljite iz garaže, boksa ali parkirišča. Kasneje naredites vsakodnevne manjše kroge okoli hiše, bloka.
4. Vaše kroge povečajte in si jih organizirajte predvsem takrat, ko je manj prometa-vikendi, večeri.
5. Kasneje načrtujte pot k prijateljem, sorodnikom, po poteh, ki jih že poznate. Najbolje, da ste kar sami v vašem vozilu, da vse tiste majhne napake, ki jih naredite opazite in kritizirate samo vi.
Pomembno je, da je vožnja varna. Naredite vse, da boste varni v prometu.
6. Na cesti si vzemite dovolj časa in prostora. Pripada vam.
7. Na vsaki rdeči luči, ko čakate na zeleno, naredite globok vdih/izdih in se po tihem pohvalite, da vam gre zelo dobro.
V kolikor vam še vedno ni uspelo in vas je strah popolnoma nadvladal si poiščite strokovno pomoč.
Kdo sem in s čim se ukvarjam?
Sem Marjetka Kramžar, mentorica, svetovalka, motivatorka, strokovnjakinja za premagovanje strahu za volanom in še marsikaj.
Sem dolgoletna učiteljica vožnje z znanjem in izkušnjami na področju premagovanja strahu za volanom, fobij, paničnih napadov, anksioznosti. Z vami se vozim v vašem vozilu in vas med vožnjo podpiram, razumem, usmerjam, spodbujam, motiviram in svetujem, kako premagati strah za volanom. Skupaj delamo na tem, da postanete samostojni, kompetentni in varni vozniki v prometu.
Potrebuješ strokovno pomoč?
Tu sem za vas. Rezerviraj 30-minutni brezplačni posvet, kjer se spoznava in najdeva rešitve za vaše izzive.