Imam vozniški izpit in strah pred vožnjo avtomobila? Kaj lahko naredim?
Vozniški izpit imaš. Avto je na dvorišču, v garaži, pred blokom. Želiš si voziti, a ko pomisliš, da bi sama sedla za volan, te stisne v želodcu.
Morda si vozniški izpit opravila že pred mnogimi leti, pa potem nisi veliko vozila. Morda si nekoč vozila povsem sproščeno, danes pa ne razumeš, zakaj te je postalo strah.
Ali pa voziš samo po znanih poteh. V službo, do trgovine, po otroka v šolo. Ko pa moraš nekam, kjer še nisi bila, začneš iskati izgovore, zakaj bi bilo bolje, da vozi nekdo drug.
Se prepoznaš?
Naj ti povem, da se s podobnimi občutki srečuje veliko žensk, ki pridejo k meni.
In veš, kaj je zanimivo?
Pogosto sploh ne gre za to, da ne bi znale voziti. Težava je v tem, da ne zaupajo več sebi.
Zakaj me je strah voziti, čeprav imam vozniški izpit?
V vseh letih poučevanja vožnje sem spoznala veliko žensk, ki so mi povedale zelo podobne zgodbe.
Nekatere so po opravljenem izpitu prenehale voziti, ker niso imele svojega avtomobila.
Druge so prepustile volan partnerju, ker je bilo tako preprosteje.
Nekatere so doživele neprijetno izkušnjo v prometu.
Spet druge so ob sebi poslušale pripombe:
»Pazi!«
»Zakaj tako počasi voziš?«
»Daj, bom jaz, bo hitreje.«
Morda so bile te besede izrečene mimogrede, vendar lahko sčasoma vplivajo na naše zaupanje vase.
In potem pride dan, ko bi se rada nekam odpeljala sama.
Toda v glavi se začnejo vrteti vprašanja:
Kaj, če naredim napako?
Kaj, če se ne bom znala pravilno razvrstiti?
Kaj, če mi bo kdo trobil?
Kaj, če bom povzročila nesrečo?
Kaj, če preprosto nisem za vožnjo?
In namesto da bi sedla v avto, ostaneš doma.
Ko se izogibaš vožnji, postaja strah vse večji
Veš, kaj pogosto opažam?
Ko se nečesa bojimo, se temu začnemo izogibati.
In ko se izognemo situaciji, ki nas je prestrašila, začutimo olajšanje.
»No, danes mi pa ni bilo treba voziti.«
Toda težava je v tem, da se s takšnim izogibanjem strah pogosto še utrjuje.
Vsakič, ko se odločiš, da ne boš vozila, izgubiš tudi priložnost za novo izkušnjo, ki bi ti lahko pomagala ponovno pridobiti zaupanje vase.
In tako lahko minejo meseci. Včasih celo leta.
Želja po vožnji pa ostaja.
Ni ti treba takoj na avtocesto
Ko se ženske odločijo, da bodo ponovno začele voziti, si pogosto postavijo previsoke cilje.
»Morala bi biti sposobna sama priti do Ljubljane.«
»Morala bi znati voziti po avtocesti.«
»Morala bi brez težav parkirati v garažni hiši.«
Ampak zakaj bi morala začeti prav tam?
Če že dolgo nisi vozila, je povsem razumljivo, da potrebuješ nekaj časa, da ponovno osvojiš določene spretnosti.
Morda je tvoj prvi korak samo to, da se ponovno spoznaš z avtomobilom.
Da nastaviš sedež in ogledala.
Da se spomniš, kje so posamezne komande.
Da se ob primerni podpori zapelješ po mirni, znani poti.
In šele ko se tam počutiš dovolj varno, postopoma nadaljuješ.
Ni pomembno, kako hitro napreduješ. Pomembno je, da napreduješ varno in v svojem tempu.
Če že dolgo nisi vozila ali se za volanom ne počutiš varno, ti priporočam, da prve vožnje opraviš z usposobljenim učiteljem vožnje.
Kaj pa, če naredim napako?
Ah, te napake. 😊
Kolikokrat slišim:
»Marjetka, saj bi vozila, ampak me je strah, da bom kaj naredila narobe.«
In takrat žensko pogosto vprašam:
»Ali misliš, da vozniki, ki vsak dan vozijo, nikoli ne naredijo napake?«
Seveda jih.
Vsi jih delamo.
Razlika je pogosto v tem, kako se nanje odzovemo.
Če zgrešiš odcep, to še ne pomeni, da si slaba voznica.
Če ti kdo potrobi, to še ne pomeni, da si naredila nekaj narobe.
Če potrebuješ več časa za parkiranje, to ne pomeni, da nisi sposobna voziti.
Pomembno je, da znaš v prometu ravnati varno, se učiti iz napak in se postopoma izboljševati.
Ena napaka ne pove, kakšna voznica si.
Koliko stvari ti je v življenju že uspelo?
Zdaj pa bi te rada nekaj vprašala.
Se spomniš, kako si se prvič učila voziti?
Na začetku je bilo toliko stvari, na katere si morala biti pozorna.
Volan, pedali, prestave, prometni znaki, drugi udeleženci v prometu …
Pa si se naučila.
In na koncu opravila vozniški izpit.
Morda si kasneje vozila v službo, na počitnice ali po otroke.
Morda si se znašla v situacijah, ki so se ti nekoč zdele nemogoče.
Vse to si dosegla ti.
Zakaj bi danes gledala samo tisto, česar se bojiš?
Zakaj ne bi za trenutek pogledala tudi vsega, kar že znaš in kar ti je v življenju uspelo?
Včasih smo do sebe veliko strožje kot do drugih.
Prijateljici bi znale povedati, da je pogumna, ker se trudi.
Sebi pa pogosto rečemo:
»Saj to ni nič takega.«
Ampak je.
Vsak korak šteje.
Majhna vaja, ki jo lahko narediš že danes
Preden se ponovno odpraviš za volan, te vabim, da narediš nekaj zase.
Vzemi list papirja in odgovori na tri vprašanja.
1. Kaj mi je pri vožnji v preteklosti že uspelo?
Poišči vsaj tri stvari. Tudi če se ti zdijo majhne.
2. Česa me je pri vožnji najbolj strah?
Poskusi biti čim bolj konkretna.
Te je strah drugih voznikov? Neznanih poti? Parkiranja? Napak?
Ko bolje razumeš svoj strah, lažje razmisliš, kakšno podporo potrebuješ.
3. Kateri majhen, varen korak lahko naredim v naslednjih dneh?
Morda boš samo sedla v avtomobil.
Morda boš poiskala učitelja vožnje, s katerim bi obnovila svoje znanje.
Morda boš naredila načrt, kako se postopoma vrniti za volan.
Ni treba, da danes narediš vse.
Začni s tistim, kar je zate izvedljivo.
Ni ti treba premagovati strahu sama
Že od leta 1996 poučujem vožnjo.
V vseh teh letih sem spoznala ogromno različnih ljudi. Vsak je imel svojo zgodbo, svoje skrbi in svoje razloge, zakaj je bilo učenje vožnje zanj zahtevno.
In če sem se česa naučila, je to, da pri vožnji ne gre samo za znanje prometnih pravil in obvladovanje avtomobila.
Pomembno je tudi, kako se počutimo, kaj si govorimo in koliko zaupamo vase.
Prav zato sem poleg poučevanja vožnje začela razvijati tudi spletne programe za premagovanje strahu pred vožnjo.
V njih se posvečamo strahu, dvomom, neprijetnim občutkom in tistim mislim, ki nas pogosto ustavljajo, še preden sploh sedemo za volan.
Spletni programi niso nadomestilo za praktično učenje vožnje, so pa lahko dragocena podpora na poti do večjega zaupanja vase.
Si želiš ponovno voziti, pa ne veš, kako začeti?
Če si se prepoznala v tem zapisu, te vabim, da spoznaš moj spletni program Brez strahu za volanom.
V njem ti pomagam bolje razumeti svoj strah, prepoznati misli, ki te ustavljajo, in postopoma graditi zaupanje vase.
Ni ti treba čakati, da strah popolnoma izgine.
Pomembno je, da začneš iskati svojo pot naprej.
Si želiš ponovno voziti, pa ne veš, kako začeti?
Če si se prepoznala v tem zapisu, želim, da veš, da ti ni treba vsega premagovati sama.
V svojem 3-mesečnem spletnem mentorskem programu Brez strahu za volanom ti pomagam razumeti svoj strah, prepoznati misli, ki te ustavljajo, in postopoma graditi zaupanje vase.
Skozi srečanja, vaje in majhne korake te spremljam na poti do bolj sproščene in samozavestne vožnje.
Ni ti treba čakati, da strah popolnoma izgine.
Pomembno je, da si dovoliš narediti prvi korak. ❤️
💚 SPOZNAJ MENTORSKI PROGRAM BREZ STRAHU ZA VOLANOM
Marjetka Kramžar
Učiteljica vožnje in mentorica za premagovanje strahu pred vožnjo
